每逢春夏怕「burn親」就梗嘅，但年年講年年做，你又做對了多少？假如你自問對防曬只是一知半解，今回一於「的」起心肝將防曬謬誤一次過K.O.喇！
｜N G 防 曬 謬 誤 1｜防曬產品的SPF防曬係數越高越好。
依據不同電磁波波長分類，紫外線共有三種，分別為UVA、UVB及UVC，而防曬品上的SPF防曬係數只用以表示防止UVB對皮膚侵害的程度，因此如果要選購合適防曬霜，SPF值並不是唯一的參考標準！
SPF理論
防曬如數學，要把握最有效的防曬方法，必須懂得運算防曬產品的有效時間。既然剛才提及SPF，我就姑且先分享運算抵禦UVB的有效時間。
亦即是說，假如你屬於一般膚色，入手了一支SPF50的防曬乳，產品防禦UVB的有效時數便是：SPF50 x 15mins ＝750mins (12.5小時)，在這個時間內曬太陽也不會曬紅。
不過除了SPF值，一般防曬產品的包裝還會有PA值，前者用以針對UVB的指標，後者則是阻擋UVA的防禦標準。事實上，紫外線中只有5%的UVB可直達地表，其餘95%則是會激發黑色素的UVA，因此PA值也不容忽視！
PA理論
PA值是日本表示防曬品對UVA防禦能力的標準，歐洲系統則以PPD/PFA值標示最為常見。PA值分為三級：
1. 最輕度的為PA+，有效防護時間為2－4個小時（等同PPD2-4）；
2. PA++則是中度防護，防護時間大約為4-8小時（等同PPD4-8）；
3. 最後是高度防護的PA+++，有效時間為8小時以上（等同PPD8-10）。
*私人醒多個貼士俾大家，如果產品上印有IR字樣，即代表產品能額外阻隔紅外線。*
防曬の塗抹須知
1. 防曬產品的效用需時，因此在出門前20-30分鐘前塗抹效果最佳。
2. 並不是產品份量越多就越有效，尤其PA值越高的產品相對質地越厚，越會阻塞毛孔。最好的份量比例如下圖：
(圖片來源：營養共筆)
3. 如從事水上活動就盡量挑選具防水功能的產品，一般標示為"water resistant"或"water proof"，功效大概可維持四十至八十分鐘以上。
4. 補防曬的最佳時機有：
－ 按照上述SPF/PA值的運算，在正常情況下過了防曬的有效時間就要補充一次。
－ 暴曬後30分鐘最好亦要補充一次。
－ 下水後 / 用毛巾擦汗後補充一次。
